Sempre vemos a romantização do excesso de trabalho e acreditamos que é algo admirável. Passar muito tempo sem tirar férias ou trabalhar por horas e horas todos os dias é pregado como a principal maneira de atingir o sucesso profissional, mas as coisas podem não ser bem assim.
O excesso de trabalho é extremamente prejudicial para a saúde. E ao se unir com a rotina acelerada cheia de compromissos e deveres sociais e pessoais, a tendência é que os resultados negativos sejam potencializados.
Tirar folgas e aproveitar momentos para descansar e se desligar totalmente de todas as preocupações é fundamental até mesmo para melhorar o rendimento nas suas atividades.
Se você trabalha muito e acha que está tudo bem, veja alguns sintomas que indicam que você precisa de férias!
1. Irritabilidade alta indica que você precisa tirar férias
A mente grita por socorro quando algo não está indo bem. Um dos desses sinais é a irritabilidade, em que cada vez mais você se estressa por coisas que não deveriam ter grande significado.
O trabalho em excesso é desgastante e afeta todos os aspectos da vida, inclusive a área pessoal. O mau humor e a frustração em exagero também mostram que algo está errado, acendendo um sinal de alerta que não pode ser ignorado.
A partir do momento em que há maior dificuldade em lidar com as próprias emoções, como é a irritabilidade constante, é necessário dar uma pausa e pensar o que está errado. Além das férias, procure ter momentos de lazer com as pessoas que você ama.
2. Você está cometendo muitos erros no trabalho
A produtividade é uma das primeiras coisas a cair e o seu rendimento no trabalho diminui sem que você saiba o motivo. Muitas vezes a justificativa para tais erros é a desatenção, ou por que você está “com a cabeça em outro lugar”. Quanto mais frequentes são esses erros, mais é preciso ter atenção.
Isso fará com que você perca tempo refazendo as atividades que foram concluídas de forma errada, além de muitas vezes esses problemas virem acompanhados com o sentimento de fracasso.
Portanto, perceba se o que você está fazendo está sendo saudável e se são erros comuns — ao fazer determinada tarefa pela primeira vez as chances de errar são maiores, por exemplo.
3. Problemas para dormir estão afetando sua vida
Em alguns momentos é natural que a dificuldade para dormir apareça, como quando há ansiedade por algo que está por vir ou em situações estressantes.
Mas isso não deve ser a regra. Ter uma boa noite de sono é primordial para ter um bom rendimento no dia seguinte, pois o descanso recarrega as energias para encarar um novo dia.
Uma noite de sono ruim afeta a produtividade e ainda reflete em sintomas no corpo como cansaço, dores de cabeça e no corpo e vista cansada. Quando não descansamos a noite, nosso corpo sofre as consequências.
Descansar de forma satisfatória é revigorante e melhora o rendimento no trabalho, assim como também influencia na vida pessoal.
Tirar férias é uma das formas de se desligar totalmente de todos os problemas e apenas relaxar. Assim, você se restaura física e psicologicamente para voltar com todo o gás, então comece a economizar para fazer uma bela viagem de férias!
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