Um programa de lazer não comumente lembrando, talvez por envolver certo esforço físico e dedicação, é fazer uma trilha. Elas proporcionam incríveis caminhadas ao ar livre, contato direto com natureza e seu destino pode levar a lugares espetaculares, como cachoeiras e riachos por exemplo.
Nas trilhas, também é possível observar o trajeto e vistas maravilhosas. Não importa qual a intenção, a trilha é relaxante e fazer esse programa em família pode ser uma experiência ainda melhor!
Um dos fatores mais importantes na hora de realizar trilhas é saber onde essa prática será feita. Escolher trilhas conhecidas e sem grandes obstáculos é primordial aos iniciantes e para os mais experientes, quanto mais dificuldades estiverem à frente, mais o passeio se torna emocionante.
Seja pelo desejo de aventura ou de apenas curtir momentos divertidos com a família, confira essas dicas de como aproveitar uma trilha ao máximo:
Avalie o perfil da família
Por se tratar de um exercício físico que exige certos esforços, é preciso ponderar se todos estão aptos a essas atividades.
É preciso avaliar o percurso adequado para todos os participantes. Além da idade, as condições de saúde também podem influenciar na decisão de pegar uma trilha. Considere problemas respiratórios, dificuldades de locomoção e outras patologias que podem ser prejudiciais e apresentar riscos e opte por um trajeto mais tranquilo sempre que necessário.
Opte por levar comidas leves
A alimentação é um elemento-chave para que tudo ocorra bem durante a trilha. Evite comidas pesadas e gordurosas que demoram a serem digeridas pelo organismo e dê preferência por alimentos mais leves, em embalagens pequenas e industrializadas.
Para praticar atividade física, como no caso das trilhas, manter-se alimentado é fundamental, mas o tipo de alimentação também é muito importante. É recomendável não ingerir grandes quantidades e consumir apenas o suficiente a fim de aliviar a fome e repor as energias.
Lembre-se da hidratação ao fazer trilha
Assim como na prática de outros esportes, manter a hidratação enquanto faz trilha é essencial. O desgaste nas caminhadas pode causar desidratação rapidamente, por isso se hidratar aos poucos enquanto está trilhando é o mais indicado.
Lembre-se de beber bastante água antes, durante e depois e nunca deixe para fazer isso apenas quando sentir sede, pois a sede já é um sinal que seu corpo está desidratando.
Reforce o uso do protetor solar
Essa dica é conhecida por todos, mas, ainda assim, vale lembrar! O protetor solar é um item indispensável para qualquer atividade ao ar livre, mesmo em dias nublados ou que você esteja longe dos raios solares, como ocorre em algumas trilhas em meio a mata fechada.
A reaplicação deve ser feita a cada 2 horas se você estiver transpirando muito, ou de acordo com as indicações descritas nas embalagens dos produtos. O uso de protetor solar é um cuidado primordial com a sua saúde e da sua família, nunca dispense-o!
Se você é iniciante ou tem pouca experiência com trilhas, uma indicação valiosa são as trilhas supervisionadas que garantem a sua segurança e de sua família!
O Magic City tem diversas opções de lazer para proporcionar grandes emoções aos visitantes, prezando sempre pela segurança e bem-estar de todos. A pousada dentro do complexo oferece a opção de trilha para os hóspedes e é uma das atrações preferidas, já que o local é cercado por natureza.
Fazer trilha em segurança é a melhor maneira de aproveitar o passeio sem preocupações.
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