O que se espera de um passeio em parques aquáticos é sempre muita diversão. São muitas atrações para aproveitar o dia inteiro, mas tem um importante detalhe que, às vezes, não recebe tanta atenção: o tipo de alimentação. É preciso ter um cuidado maior no momento de escolher o que comer e, principalmente, o que dar para as crianças.
Apostar em comidas mais leves é o ideal, uma vez que fazer qualquer tipo de atividade física com o estômago cheio pode causar algum tipo de mal-estar.
No caso do parque aquático, mesmo que você não entre na piscina, é necessário ter atenção no consumo. E para não cometer erros que possam afetar seu passeio, veja alguns alimentos e bebidas que são recomendados para consumir no local.
Sucos naturais
Além de serem alimentos saudáveis e com alto valor nutritivo, os sucos naturais também ajudam a manter o organismo hidratado. Esse ponto é importante, ainda mais quando se passa muito tempo fazendo atividade física (banho de piscina, parque de diversões, caminhadas) e exposto ao sol.
Outra vantagem do consumo de sucos é que eles são leves, tem ação antioxidante e suas vitaminas auxiliam na digestão. Algumas frutas têm até mesmo propriedades que ajudam a proteger a pele dos efeitos solares. Portanto, se você deseja aproveitar esses benefícios, dê preferência aos seguintes sucos:
- melancia;
- morango;
- mamão;
- laranja com cenoura;
- melão, entre outros.
Alimentos com carboidratos
Por mais que os sucos sejam saborosos e nutritivos, consumir alimentos com carboidratos é o que garante a energia necessária para curtir o dia no parque aquático. Por isso, dê preferência para a ingestão de comidas práticas, como lanches com biscoitos e bolos. Mas sempre escolha os que sejam mais saudáveis e sem muitos ingredientes ruins, entre eles gorduras e açúcares.
Os sanduíches também são ótimas pedidas, e o mais interessante é que os recheios podem variar dependendo do que cada pessoa gosta. Opte pelo pão integral e alimentos como peito de peru para o recheio, além de queijos magros e salada para complementar. Assim, você tem uma lanche mais leve e que é digerido pelo organismo com mais facilidade.
Sorvetes e picolés de frutas
Nada como ingerir alimentos bem gelados para aliviar o calor em um dia no parque aquático, não é? Sorvetes e picolés são alimentos clássicos nesse ambiente, e não por acaso eles são recomendados para o consumo. Fora a refrescância já conhecida, eles têm bons valores nutricionais e são práticos.
Saborear um picolé ou sorvete de frutas entre as principais refeições refresca e mantém a alimentação equilibrada. É possível encontrar dezenas de sabores de frutas, então alguma delas com certeza será perfeita para você.
Mas recorrer a um tipo de alimentação mais adequada no parque aquático não basta, outros cuidados são essenciais também. Entre eles está esperar pelo menos 50 minutos após ingerir alimentos mais pesados para que o organismo digira. Caso sejam alimentos leves, como suco e sorvete, não existem problemas em voltar para água logo após o consumo. Assim, você curte o dia de lazer em família sem preocupações!
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